1) 천골의 구조천골(Sacrum)은 척추의 가장 아래쪽에 위치하여 골반과 연결되는 뼈위쪽 넓은 부분 → 베이스(Base)아래쪽 뾰족한 부분 → 첨부(Apex)👉 특징베이스 쪽에는 척추기립근이 연결기립근이 수축하면 → 천골 전방경사(뉴테이션) 발생2) 천골 전방경사 (Nutation)👉 쉽게 말하면: 천골이 앞으로 “끄덕”하는 움직임축: X축 (시상면)베이스(Base) → 앞으로 숙여짐🔄 몸에서 일어나는 변화요추(L5 포함)가 같이 앞으로 쏠림균형 잡기 위해 상체가 뒤로 젖혀짐→ 요추 전만 증가 (허리 꺾임)⚠️ 문제과도하면 → 요추 과전만심하면 → 척추전방전위증💪 교정 방법목표: 기립근 활성 + 전방경사 유지 컨트롤추천 운동스완브릿지스위밍3) 천골 후방경사 (Counternutation)👉 쉽..