– 마이필라테스 매거진 특별편 –필라테스는 단순한 움직임이 아니라, 신체의 해부학적 구조와 운동 방향을 이해해야 제대로 된 효과를 볼 수 있는 ‘과학적인 운동’입니다.오늘은 필라테스를 공부하는 분들을 위해 꼭 알아야 할 자세, 방향, 움직임, 운동면 용어를 정리해 보았습니다.🔹 1. 자세(Position)한국어 명칭영어 명칭설명바로 누운 자세Supine position등을 대고 천장을 향해 눕는 자세엎드려 누운 자세Prone position바닥을 향해 엎드린 자세옆으로 누운 자세Side-lying position몸을 옆으로 눕힌 자세무릎 서기 자세Kneeling position무릎을 대고 몸을 세운 자세📍 Tip필라테스에서는 자세가 바뀌면 근육의 쓰임과 중심축의 감각도 달라집니다.기구나 소도구를 사용..